매운 요거트 토마토샐러드

토마토 속에 볶은 채소와 새우를 채우고 고추장 요거트 드레싱을 곁들이는 반찬이에요.

맛살 미역줄기전

미역줄기와 맛살을 넣어 바삭하게 부친 반찬이에요. 건새우를 올려 감칠맛을 더해요.

포두부 채소잡채

포두부와 채소, 게맛살을 볶아 만드는 담백한 잡채예요.

시금치토마토무침

데친 시금치와 방울토마토를 함초가루와 참기름으로 가볍게 무친 반찬이에요.

고구마순 들깨나물

고구마순을 다시마물에 삶아 들깻가루와 참기름으로 고소하게 볶아 만드는 반찬이에요.

삼색계란찜

다시마 우린물로 감칠맛을 더해 소금을 줄인 삼색 계란찜이에요.

통도라지양념구이

통도라지를 손질해 고추장 양념을 발라 구워요. 배를 갈아 넣어 양념의 짠맛을 줄여요.

알콩달콩전

콩과 두부를 넣어 부친 전이에요.

김치양배추볶음

배추김치와 양배추를 들기름에 볶아 만든 반찬이에요.

톳나물 두부무침

데친 톳나물과 찐 두부를 고소하게 무쳐 먹는 저염 반찬이에요.

삼치튀김 타르타르소스

삼치를 바삭하게 튀기고 매콤한 타르타르소스를 곁들여 먹는 반찬이에요.

두부 튀김 조림

두부를 튀긴 뒤 피망과 파프리카를 넣은 조림장에 버무려요.

고구마 빠스

호박 프리타타

호박과 치즈를 넣어 오븐에 구운 프리타타예요.

고추장떡

애호박과 고추, 깻잎을 넣은 고추장 반죽을 팬에 부쳐 만드는 반찬이에요.

아시아식 채소 두부 볶음

수삼 냉채

수삼과 채소를 차갑게 담갔다가 저나트륨 유자 소스에 버무리는 냉채예요.

버섯 굴소스 볶음

여러 버섯을 구워 굴소스 소스를 곁들인 반찬이에요.

발사믹 채소무침

손질한 채소를 데치고 저나트륨 발사믹소스에 절여 먹는 채소 반찬이에요.

단호박 두부찜

단호박과 두부를 쪄서 저나트륨 조림소스를 곁들인 반찬이에요.