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미역줄기와 맛살을 넣어 바삭하게 부친 반찬이에요. 건새우를 올려 감칠맛을 더해요.
통도라지를 손질해 고추장 양념을 발라 구워요. 배를 갈아 넣어 양념의 짠맛을 줄여요.
콩과 두부를 넣어 부친 전이에요.
연두부와 요거트를 넣어 부드럽게 즐기는 딸기 호두 슈예요.
두부와 마스카포네치즈로 만든 고소한 티라미수예요. 고구마와 견과류 소보루를 층층이 담아 완성해요.
아몬드와 코코넛 슬라이스를 달걀흰자와 설탕에 섞어 구운 후식이에요.
바나나와 견과류를 넣어 구운 달콤한 스틱 과자예요.
호박과 치즈를 넣어 오븐에 구운 프리타타예요.
애호박과 고추, 깻잎을 넣은 고추장 반죽을 팬에 부쳐 만드는 반찬이에요.
당근·사과·시금치 퓌레를 넣어 색감을 낸 머핀이에요. 꿀과 견과류로 은은한 단맛과 식감을 더해요.
꿀과 대추, 당근퓨레, 팥앙금을 넣어 만든 세 가지 맛의 마들렌이에요.
직접 구운 타르트에 초콜릿 크림과 생과일을 올린 디저트예요.
크랜베리를 넣어 만든 바삭한 샤브레 쿠키예요. 반죽을 냉동해 굳힌 뒤 오븐에 구워요.
홍시·곶감·베리류와 견과류를 넣어 만드는 삼색 버터롤이에요. 설탕 없이 꿀로 은은한 단맛을 더해요.
손질한 채소를 데치고 저나트륨 발사믹소스에 절여 먹는 채소 반찬이에요.
찬밥으로 만든 고소하고 달콤한 누룽지과자예요.
두부와 여러 채소를 볶아 만든 담백한 볶음밥이에요. 간장 양념장을 곁들여 드세요.
현미밥과 톳을 넣어 만든 주먹밥에 달걀물을 입혀 구워낸 별미예요.
커리향을 더한 치킨샐러드를 바삭하게 구운 식빵에 넣어 만드는 샌드위치예요.