과일퓨레 수제함박스테이크 이미지

과일퓨레 수제함박스테이크

40분
쉬움
1인분

재료

쇠고기12g
돼지고기23g
도라지약간
사과약간
약간
연근1.7g
토마토약간
양파약간
양송이버섯1.3g
당근약간
청피망약간
달걀0.13개
빵가루1작은술
파인애플약간
방울토마토약간
버터0.25작은술
밀가루0.25작은술
레몬약간
후추0.25작은술
생강약간
소금꼬집

영양 정보

열량
166kcal
탄수화물
14.9g
단백질
11.7g
지방
6.6g
나트륨
377.5mg

조리 팁

칼륨이 많은 연근, 토마토, 배, 파인애플을 이용해 퓨레를 만들었어요.

조리 순서

1

도라지, 사과, 배, 연근은 갈아서 뭉근하게 조려 퓨레를 만들어요.

과일퓨레 수제함박스테이크 1단계
2

연근, 토마토, 양파, 양송이버섯, 당근, 청피망 등 모든 채소는 곱게 다져요.

과일퓨레 수제함박스테이크 2단계
3

고기에 퓨레, 달걀, 후추, 생강, 빵가루를 넣어 찰지게 반죽하고 납작하게 빚어서 오븐에 구워요.

과일퓨레 수제함박스테이크 3단계
4

소스 제조를 위해 밀가루와 버터를 볶아 루를 만들어요.

과일퓨레 수제함박스테이크 4단계
5

루에 다져놓은 채소를 넣어 끓이고 소금간과 레몬즙을 뿌려줘요.

과일퓨레 수제함박스테이크 5단계
6

구운 수제함박스테이크에 새싹채소, 파인애플, 방울토마토 순으로 장식하고 소스와 함께 제공해요.

과일퓨레 수제함박스테이크 6단계