참나물무말이 물김치 이미지

참나물무말이 물김치

참나물과 무를 말아 만든 새콤한 물김치예요.

33분
쉬움
3인분

재료

참나물30g
약간
레몬1개
설탕2작은술
사과식초0.67큰술
0.33큰술
마늘2쪽
홍고추1개
사과0.5개

영양 정보

열량
34.4kcal
탄수화물
7.5g
단백질
0.8g
지방
0.2g
나트륨
209mg

조리 팁

식초를 사용하여 맛에 새콤함을 주어 나트륨의 사용을 줄였어요.

조리 순서

1

끓는 물 500ml에 참나물 줄기를 1분간 데쳐 건진 뒤 찬물에 헹궈요.

참나물무말이 물김치 1단계
2

무는 둥근 모양을 살려 얇게 썰고, 참나물 잎은 얇게 채 썰고, 레몬은 강판에 갈아 제스트를 만들어요.

참나물무말이 물김치 2단계
3

냄비에 절임물 재료와 물 40ml를 넣어 2분간 끓인 뒤 손질한 무를 넣어 30분간 절여요.

참나물무말이 물김치 3단계
4

믹서에 김칫국물 재료를 넣어 간 뒤 고운체에 걸러요.

참나물무말이 물김치 4단계
5

절인 무에 채 썬 참나물 잎을 올려 돌돌 말고 데친 참나물 줄기로 묶어요.

참나물무말이 물김치 5단계
6

그릇에 무말이와 김칫국물을 담은 뒤 레몬 제스트를 뿌려요.