
참나물무말이 물김치
참나물과 무를 말아 만든 새콤한 물김치예요.
33분
쉬움
3인분
재료
참나물30g
무약간
레몬1개
설탕2작은술
사과식초0.67큰술
물0.33큰술
마늘2쪽
홍고추1개
사과0.5개
영양 정보
- 열량
- 34.4kcal
- 탄수화물
- 7.5g
- 단백질
- 0.8g
- 지방
- 0.2g
- 나트륨
- 209mg
조리 팁
식초를 사용하여 맛에 새콤함을 주어 나트륨의 사용을 줄였어요.
조리 순서
1
끓는 물 500ml에 참나물 줄기를 1분간 데쳐 건진 뒤 찬물에 헹궈요.

2
무는 둥근 모양을 살려 얇게 썰고, 참나물 잎은 얇게 채 썰고, 레몬은 강판에 갈아 제스트를 만들어요.

3
냄비에 절임물 재료와 물 40ml를 넣어 2분간 끓인 뒤 손질한 무를 넣어 30분간 절여요.

4
믹서에 김칫국물 재료를 넣어 간 뒤 고운체에 걸러요.

5
절인 무에 채 썬 참나물 잎을 올려 돌돌 말고 데친 참나물 줄기로 묶어요.

6
그릇에 무말이와 김칫국물을 담은 뒤 레몬 제스트를 뿌려요.