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버섯배추말이

데친 배추에 버섯과 채소를 넣어 돌돌 만 반찬이에요. 다시마물 저염간장 소스를 곁들여 드세요.

25분
쉬움
2인분

재료

배추5장
양배추20g
표고버섯2개
만송이버섯50g
미나리30g
다시마20g
식초0.33큰술
설탕4작은술
소금꼬집
간장0.33큰술

영양 정보

열량
95.4kcal
탄수화물
17.3g
단백질
5.4g
지방
0.5g
나트륨
500mg

조리 팁

저염간장에 다시마물, 설탕, 식초를 넣어 나트륨을 줄일 수 있어요.

조리 순서

1

버섯은 채 썰어요.

버섯배추말이 1단계
2

끓는 물에 채 썬 버섯을 데쳐 내요.

버섯배추말이 2단계
3

다시마를 물에 담가 다시마물을 만들고, 식초·설탕·저염간장을 넣어 골고루 섞어 소스를 만들어요.

버섯배추말이 3단계
4

미나리는 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐요.

버섯배추말이 4단계
5

배추와 양배추를 끓는 물에 데친 뒤 찬물에 헹구고, 양배추는 채 썰어요.

버섯배추말이 5단계
6

김발에 데친 배추를 놓고 표고버섯, 만송이버섯, 미나리, 양배추채를 넣어 돌돌 만 뒤 먹기 좋게 썰어 접시에 담고 소스를 곁들여요.

버섯배추말이 6단계