나스와 샐러드 이미지

나스와 샐러드

달걀, 참치와 채소를 디종 드레싱에 버무린 샐러드예요.

20분
쉬움
1인분

재료

달걀0.5개
완두콩약간
오이약간
토마토약간
적양파약간
로메인약간
홍고추약간
블랙올리브1개
바질약간
참치캔20g
올리브유0.5작은술
레드와인식초0.5작은술
디종머스터드0.25작은술
마늘약간
설탕적당량

영양 정보

열량
92kcal
탄수화물
5.1g
단백질
8.1g
지방
41g
나트륨
79mg

조리 팁

디종 머스터드 대신 허니 머스터드로 대체해서 사용해도 좋아요.

조리 순서

1

달걀은 완숙으로 삶아 껍질을 벗긴 뒤 세로로 4등분하고, 완두콩은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 뒤 물기를 제거해요.

나스와 샐러드 1단계
2

오이는 1cm 주사위 모양으로 썰고 양파는 링으로 슬라이스해요. 로메인은 먹기 좋게 뜯어 찬물에 담가요.

나스와 샐러드 2단계
3

토마토는 달걀과 같은 모양으로 자르고 홍고추는 어슷하게 썰어요. 참치는 덩어리가 있게 기름기를 빼요.

나스와 샐러드 3단계
4

바질은 슬라이스하고 마늘은 다져요.

나스와 샐러드 4단계
5

볼에 올리브오일, 레드와인식초, 머스타드, 설탕, 다진 마늘을 섞어 드레싱을 만들어요.

나스와 샐러드 5단계
6

다른 볼에 준비한 채소, 달걀, 참치를 넣고 드레싱을 끼얹어 버무려요.

나스와 샐러드 6단계