
나스와 샐러드
달걀, 참치와 채소를 디종 드레싱에 버무린 샐러드예요.
20분
쉬움
1인분
재료
달걀0.5개
완두콩약간
오이약간
토마토약간
적양파약간
로메인약간
홍고추약간
블랙올리브1개
바질약간
참치캔20g
올리브유0.5작은술
레드와인식초0.5작은술
디종머스터드0.25작은술
마늘약간
설탕적당량
영양 정보
- 열량
- 92kcal
- 탄수화물
- 5.1g
- 단백질
- 8.1g
- 지방
- 41g
- 나트륨
- 79mg
조리 팁
디종 머스터드 대신 허니 머스터드로 대체해서 사용해도 좋아요.
조리 순서
1
달걀은 완숙으로 삶아 껍질을 벗긴 뒤 세로로 4등분하고, 완두콩은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 뒤 물기를 제거해요.

2
오이는 1cm 주사위 모양으로 썰고 양파는 링으로 슬라이스해요. 로메인은 먹기 좋게 뜯어 찬물에 담가요.

3
토마토는 달걀과 같은 모양으로 자르고 홍고추는 어슷하게 썰어요. 참치는 덩어리가 있게 기름기를 빼요.

4
바질은 슬라이스하고 마늘은 다져요.

5
볼에 올리브오일, 레드와인식초, 머스타드, 설탕, 다진 마늘을 섞어 드레싱을 만들어요.

6
다른 볼에 준비한 채소, 달걀, 참치를 넣고 드레싱을 끼얹어 버무려요.
