
수퍼 브리또
강낭콩 퓨레와 소고기, 살사를 넣어 만든 브리또예요.
20분
쉬움
1인분
재료
양파약간
할라피뇨약간
간 소고기10g
토마토약간
양상추약간
올리브오일0.25작은술
또띠아1장
아보카도약간
사워크림0.67작은술
소금적당량
후춧가루적당량
강낭콩40g
베이컨약간
마늘약간
건바질약간
배약간
오렌지약간
레몬주스0.5작은술
파프리카 가루0.25작은술
영양 정보
- 열량
- 253kcal
- 탄수화물
- 40.5g
- 단백질
- 9.4g
- 지방
- 6.4g
- 나트륨
- 110mg
조리 팁
할라피뇨는 병조림된 것을 구매하거나 청양고추로 대체해요.
조리 순서
1
양파와 할라피뇨는 잘게 다지고, 토마토는 끓는 물에 데쳐 껍질과 씨를 제거한 뒤 잘게 썰어요. 볶다가 간 소고기를 넣고 소금, 후추로 간해요.

2
베이컨, 마늘, 양파는 잘게 썰고 강낭콩은 체에 밭쳐 물기를 제거해요.

3
팬에 베이컨을 볶아 기름을 제거하고 마늘과 양파를 볶아요. 강낭콩을 넣고 건바질, 소금, 후추로 간한 뒤 믹서에 갈아 퓨레로 만들어요.

4
배와 오렌지를 1cm 주사위 모양으로 썰고 레몬주스, 파프리카 가루와 섞어 살사를 만들어요.

5
기름 없는 팬에 또띠아를 살짝 구운 뒤 강낭콩 퓨레를 얇게 바르고 볶은 소고기, 채 썬 양상추, 아보카도, 베이컨, 토마토, 사워크림을 넣고 말아요.

6
배와 오렌지 살사를 곁들여요.
