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생선살 완자 찹쌀찜

찹쌀을 입힌 흰살생선 완자를 쪄서 만드는 반찬이에요.

35분
쉬움
1인분

재료

찹쌀0.25컵
치자5g
시금치약간
당근약간
흰살생선100g
달걀흰자0.5개
생강즙0.5작은술
소금적당량
흰후춧가루적당량
전분0.67작은술

영양 정보

열량
213kcal
탄수화물
30g
단백질
20.1g
지방
0.7g
나트륨
263mg

조리 팁

치자가 없으면 사용하지 않거나 야채를 갈아 함께 넣어 색을 내도 돼요.

조리 순서

1

찹쌀을 깨끗이 씻어 치자 물에 40분가량 불린 뒤 물기를 빼고, 소금을 약간 넣어 버무린 후 마른 면보로 옮겨 수분을 빼면서 반 정도 으깨요.

생선살 완자 찹쌀찜 1단계
2

시금치는 소금물에 데쳐 냉수에 헹군 뒤 물기를 짜서 다지고, 당근도 잘게 다져요.

생선살 완자 찹쌀찜 2단계
3

흰살생선은 면보로 물기를 꼭 짠 다음 곱게 다지고, 끈기가 생기도록 치대면서 생강즙·소금·후춧가루를 넣어요.

생선살 완자 찹쌀찜 3단계
4

생선 반죽에 달걀흰자와 전분을 넣어 계속 치대 끈기가 생기도록 한 뒤 다진 시금치와 당근을 넣어 섞어요.

생선살 완자 찹쌀찜 4단계
5

반죽을 조금씩 떼어 생선 완자를 만든 뒤 찹쌀을 묻혀요.

생선살 완자 찹쌀찜 5단계
6

찜통에 젖은 면보를 깔고 생선 완자가 서로 붙지 않도록 놓아 20분 정도 쪄요.

생선살 완자 찹쌀찜 6단계