양상추샐러드와 과일드레싱
신선한 채소에 사과와 파인애플로 만든 과일 드레싱을 곁들인 샐러드예요.
15분
쉬움
1인분
재료
양상추60g
당근약간
적양배추약간
치커리약간
사과20g
파인애플15g
레몬즙약간
영양 정보
- 열량
- 57.4kcal
- 탄수화물
- 9.9g
- 단백질
- 1.9g
- 지방
- 1.1g
- 나트륨
- 33.8mg
조리 팁
나트륨 함량이 높은 시판 드레싱 대신 수제 드레싱을 곁들였어요.
조리 순서
1
양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어요.
2
당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썰어요.
3
사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썰어요.
4
파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썰어요.
5
손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만들어요.
6
양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리해요.
