
단호박 새우찜
단호박에 새우와 두부 소를 채워 쪄낸 반찬이에요.
20분
쉬움
1인분
재료
단호박1개
잔새우살20g
두부20g
건표고버섯10g
청피망약간
홍피망약간
실파약간
밀가루0.5작은술
마늘0.5쪽
깨소금0.25작은술
참기름0.25작은술
소금약간
흰후춧가루0.25작은술
영양 정보
- 열량
- 202kcal
- 탄수화물
- 38.6g
- 단백질
- 11.1g
- 지방
- 3.5g
- 나트륨
- 395mg
조리 팁
단호박 속에 쌀과 견과류를 함께 넣어 만들어도 좋아요.
조리 순서
1
단호박은 표면을 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고 꼭지 부분의 윗면을 자른 뒤 수저로 속을 파내고 소금을 뿌려 놓아요.

2
새우살은 다지고 두부는 면보로 싸서 물기를 제거한 뒤 곱게 으깨요. 불린 건표고버섯과 청피망, 홍피망은 곱게 다지고 실파는 송송 썰어요.

3
손질한 재료를 한데 섞고 소금, 다진 마늘, 깨소금, 참기름, 흰 후춧가루를 넣어 양념한 뒤 소를 만들어요.

4
단호박 내부의 수분을 제거해요.

5
단호박 안쪽에 밀가루를 살짝 뿌리고 골고루 묻게 해요.

6
준비한 소를 채우고 잘라 둔 꼭지 부분의 뚜껑을 덮어 김 오른 찜통에서 20분가량 쪄요. 4~6등분하여 내요.
