단호박 새우찜 이미지

단호박 새우찜

단호박에 새우와 두부 소를 채워 쪄낸 반찬이에요.

20분
쉬움
1인분

재료

단호박1개
잔새우살20g
두부20g
건표고버섯10g
청피망약간
홍피망약간
실파약간
밀가루0.5작은술
마늘0.5쪽
깨소금0.25작은술
참기름0.25작은술
소금약간
흰후춧가루0.25작은술

영양 정보

열량
202kcal
탄수화물
38.6g
단백질
11.1g
지방
3.5g
나트륨
395mg

조리 팁

단호박 속에 쌀과 견과류를 함께 넣어 만들어도 좋아요.

조리 순서

1

단호박은 표면을 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고 꼭지 부분의 윗면을 자른 뒤 수저로 속을 파내고 소금을 뿌려 놓아요.

단호박 새우찜 1단계
2

새우살은 다지고 두부는 면보로 싸서 물기를 제거한 뒤 곱게 으깨요. 불린 건표고버섯과 청피망, 홍피망은 곱게 다지고 실파는 송송 썰어요.

단호박 새우찜 2단계
3

손질한 재료를 한데 섞고 소금, 다진 마늘, 깨소금, 참기름, 흰 후춧가루를 넣어 양념한 뒤 소를 만들어요.

단호박 새우찜 3단계
4

단호박 내부의 수분을 제거해요.

단호박 새우찜 4단계
5

단호박 안쪽에 밀가루를 살짝 뿌리고 골고루 묻게 해요.

단호박 새우찜 5단계
6

준비한 소를 채우고 잘라 둔 꼭지 부분의 뚜껑을 덮어 김 오른 찜통에서 20분가량 쪄요. 4~6등분하여 내요.

단호박 새우찜 6단계