치즈토마토 가지구이 이미지

치즈토마토 가지구이

25분
쉬움
4인분

재료

새송이버섯1개
양파0.5개
토마토2개
가지2개
돼지고기 목살200g
모차렐라치즈0.5컵
올리브유1큰술
마늘2큰술
쌈장0.5큰술
파프리카가루약간
바질3장

영양 정보

열량
263.6kcal
탄수화물
9.4g
단백질
14.8g
지방
18.5g
나트륨
200.7mg

조리 팁

칼륨 함량이 높은 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요. 파프리카가루를 이용해 감칠맛을 더해 싱거운 맛을 보완했어요.

조리 순서

1

새송이버섯, 양파, 토마토는 굵게 다지고 가지는 모양대로 길게 썰며 돼지고기는 한입 크기로 썰어요.

치즈토마토 가지구이 1단계
2

중간 불로 달군 마른 팬에 가지를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워요.

치즈토마토 가지구이 2단계
3

같은 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 노릇하게 볶은 뒤 양파와 새송이버섯을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶아요.

치즈토마토 가지구이 3단계
4

중간 불로 올린 뒤 목살을 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 볶고 토마토를 넣어 으깨요.

치즈토마토 가지구이 4단계
5

쌈장과 파프리카가루를 넣어 고루 섞고 토마토 국물이 배어 나오면 바질을 손으로 뜯어 넣은 뒤 국물이 자작해질 때까지 끓여요.

치즈토마토 가지구이 5단계
6

그릇에 재료를 담고 가지를 엇갈려 올린 뒤 치즈를 얹어 전자레인지에서 모차렐라치즈가 녹을 때까지 조리해 마무리해요.

치즈토마토 가지구이 6단계