
치즈토마토 가지구이
25분
쉬움
4인분
재료
새송이버섯1개
양파0.5개
토마토2개
가지2개
돼지고기 목살200g
모차렐라치즈0.5컵
올리브유1큰술
마늘2큰술
쌈장0.5큰술
파프리카가루약간
바질3장
영양 정보
- 열량
- 263.6kcal
- 탄수화물
- 9.4g
- 단백질
- 14.8g
- 지방
- 18.5g
- 나트륨
- 200.7mg
조리 팁
칼륨 함량이 높은 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요. 파프리카가루를 이용해 감칠맛을 더해 싱거운 맛을 보완했어요.
조리 순서
1
새송이버섯, 양파, 토마토는 굵게 다지고 가지는 모양대로 길게 썰며 돼지고기는 한입 크기로 썰어요.

2
중간 불로 달군 마른 팬에 가지를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워요.

3
같은 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 노릇하게 볶은 뒤 양파와 새송이버섯을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶아요.

4
중간 불로 올린 뒤 목살을 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 볶고 토마토를 넣어 으깨요.

5
쌈장과 파프리카가루를 넣어 고루 섞고 토마토 국물이 배어 나오면 바질을 손으로 뜯어 넣은 뒤 국물이 자작해질 때까지 끓여요.

6
그릇에 재료를 담고 가지를 엇갈려 올린 뒤 치즈를 얹어 전자레인지에서 모차렐라치즈가 녹을 때까지 조리해 마무리해요.
