
토마토소스 애호박냉파스타
토마토소스와 애호박면을 곁들인 시원한 냉파스타예요.
20분
쉬움
8인분
재료
토마토2개
참외1개
오이1개
양파0.5개
마늘3쪽
애호박1개
바질4장
블랙올리브 파우더약간
레몬즙1큰술
올리브유5큰술
소금0.4큰술
페페론치노0.3큰술
간장0.5큰술
식초2큰술
꿀1큰술
물0.5컵
영양 정보
- 열량
- 121.7kcal
- 탄수화물
- 9.4g
- 단백질
- 2.7g
- 지방
- 8.1g
- 나트륨
- 425.3mg
조리 팁
칼륨 함량이 높은 토마토, 참외, 애호박은 나트륨 배출에 도움을 줘요.
조리 순서
1
토마토는 꼭지를 제거하고 열십자로 칼집을 낸 뒤 끓는 물에 30초간 데쳐 건져 껍질을 제거하고 한입 크기로 썰어요.

2
참외는 깨끗하게 씻어 2등분해 씨를 제거한 뒤 한입 크기로 썰고, 오이와 양파는 한입 크기로 썰어요. 마늘은 꼭지를 제거한 뒤 4등분해요.

3
애호박은 스파이럴라이저로 썰고 끓는 물에 30초간 데쳐 건진 뒤 한 김 식혀요. 레몬즙, 올리브유, 소금에 버무려요.

4
믹서에 토마토, 오이, 참외, 양파, 마늘, 바질잎, 페페론치노, 차가운 물을 넣어 곱게 갈아 토마토소스를 만들어요.

5
저염 간장, 식초, 꿀, 올리브유, 소금을 넣어 한 번 더 곱게 갈아요.

6
그릇에 애호박면과 토마토소스를 담고 바질잎과 블랙올리브 파우더를 뿌려 마무리해요.
