토마토소스 애호박냉파스타 이미지

토마토소스 애호박냉파스타

토마토소스와 애호박면을 곁들인 시원한 냉파스타예요.

20분
쉬움
8인분

재료

토마토2개
참외1개
오이1개
양파0.5개
마늘3쪽
애호박1개
바질4장
블랙올리브 파우더약간
레몬즙1큰술
올리브유5큰술
소금0.4큰술
페페론치노0.3큰술
간장0.5큰술
식초2큰술
1큰술
0.5컵

영양 정보

열량
121.7kcal
탄수화물
9.4g
단백질
2.7g
지방
8.1g
나트륨
425.3mg

조리 팁

칼륨 함량이 높은 토마토, 참외, 애호박은 나트륨 배출에 도움을 줘요.

조리 순서

1

토마토는 꼭지를 제거하고 열십자로 칼집을 낸 뒤 끓는 물에 30초간 데쳐 건져 껍질을 제거하고 한입 크기로 썰어요.

토마토소스 애호박냉파스타 1단계
2

참외는 깨끗하게 씻어 2등분해 씨를 제거한 뒤 한입 크기로 썰고, 오이와 양파는 한입 크기로 썰어요. 마늘은 꼭지를 제거한 뒤 4등분해요.

토마토소스 애호박냉파스타 2단계
3

애호박은 스파이럴라이저로 썰고 끓는 물에 30초간 데쳐 건진 뒤 한 김 식혀요. 레몬즙, 올리브유, 소금에 버무려요.

토마토소스 애호박냉파스타 3단계
4

믹서에 토마토, 오이, 참외, 양파, 마늘, 바질잎, 페페론치노, 차가운 물을 넣어 곱게 갈아 토마토소스를 만들어요.

토마토소스 애호박냉파스타 4단계
5

저염 간장, 식초, 꿀, 올리브유, 소금을 넣어 한 번 더 곱게 갈아요.

토마토소스 애호박냉파스타 5단계
6

그릇에 애호박면과 토마토소스를 담고 바질잎과 블랙올리브 파우더를 뿌려 마무리해요.

토마토소스 애호박냉파스타 6단계