마들깨미역국
마와 들깨가루를 넣어 고소하게 끓인 미역국이에요.
25분
쉬움
1인분
재료
건미역4g
마40g
들깨가루17g
건다시마1g
참기름0.5작은술
마늘0.5쪽
물0.5컵
영양 정보
- 열량
- 161.9kcal
- 탄수화물
- 13.1g
- 단백질
- 6.8g
- 지방
- 9.2g
- 나트륨
- 173.6mg
조리 팁
들깨가루의 고소한 맛으로 나트륨 사용을 줄였어요.
조리 순서
1
다시 육수를 만들어 줘요.
2
건미역은 불려 잘게 썰어 줘요.
3
마는 껍질을 제거한 후 깍둑썰기하여 준비해요.
4
참기름을 두르고 미역과 마늘을 볶다가 육수를 부어 끓여요.
5
끓어오른 미역국에 마를 넣어 익혀 줘요.
6
들깨가루를 넣어 한소끔 끓여내요.
