감자요거트 샐러드 이미지

감자요거트 샐러드

완두콩과 당근을 넣어 부드럽게 만든 감자 샐러드예요.

15분
쉬움
1인분

재료

완두콩10g
당근약간
감자0.33개
플레인요거트0.33큰술

영양 정보

열량
44.3kcal
탄수화물
8.3g
단백질
2g
지방
0.4g
나트륨
25.5mg

조리 팁

요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.

조리 순서

1

완두콩을 삶아 건져요.

감자요거트 샐러드 1단계
2

감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗겨요.

감자요거트 샐러드 2단계
3

감자가 뜨거울 때 곱게 으깨요.

감자요거트 샐러드 3단계
4

당근을 잘게 다져요.

감자요거트 샐러드 4단계
5

으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞어요.

감자요거트 샐러드 5단계
6

플레인요거트를 섞어 마무리해요.

감자요거트 샐러드 6단계