포도호두스무디
얼린 포도와 오미자액, 호상요구르트를 갈아 만드는 시원한 스무디예요. 다진 호두를 올려 고소함을 더해요.
2시간
쉬움
1인분
재료
포도80g
오미자액1큰술
호상요구르트2큰술
호두5g
영양 정보
- 열량
- 159.8kcal
- 탄수화물
- 24.1g
- 단백질
- 4.5g
- 지방
- 5.8g
- 나트륨
- 26.5mg
조리 팁
포도 대신 냉장고에 있는 살구, 자두, 복숭아 등 다른 제철 과일을 이용해도 좋아요.
조리 순서
1
포도를 씻어요.
2
포도 껍질을 까고 포도알을 떼어 내요.
3
포도알은 뚜껑이 있는 통에 담아 냉동고에 얼려요.
4
얼린 포도알에 오미자액과 호상요구르트를 넣고 믹서에 갈아 스무디를 만들어요.
5
호두는 칼로 굵게 다져요.
6
다진 호두는 스무디 위에 뿌려요.
