토마토샐러드라면
닭가슴살과 신선한 채소를 곁들인 상큼한 토마토 라면 샐러드예요.
15분
쉬움
1인분
재료
양상추80g
치커리15g
라면0.5봉
닭가슴살50g
방울토마토15g
파슬리가루약간
설탕0.5작은술
식초0.33작은술
레몬즙
저염간장0.67작은술
마늘0.25작은술
토마토50g
양파약간
올리브유0.33작은술
영양 정보
- 열량
- 360.6kcal
- 탄수화물
- 17.23g
- 단백질
- 6.55g
- 지방
- 3.59g
- 나트륨
- 241.7mg
조리 팁
저염간장을 사용해 나트륨 섭취를 줄이고 식초와 레몬 등 상큼한 맛을 보강하여 간을 맞췄어요.
조리 순서
1
소스를 만들어요.
2
양상추와 치커리는 굵은 줄기 부분을 빼고 먹기 좋은 크기로 잘게 찢어요.
3
라면은 끓는 물에서 4분간 삶고 체에 건져 찬물에 헹궈요.
4
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어 면과 함께 섞어요.
5
그릇에 채소와 면을 담고 방울토마토도 먹기 좋게 잘라 담아요.
6
소스와 파슬리가루를 뿌려 마무리해요.
