
닭고기 채소 스파게티
닭고기와 여러 채소를 토마토소스에 볶아 만든 스파게티예요. 채소의 식감과 토마토의 풍미를 즐길 수 있어요.
30분
쉬움
2인분
재료
닭고기살100g
후춧가루약간
스파게티면60g
올리브유0.25큰술
브로콜리약간
양송이버섯약간
표고버섯약간
파프리카약간
당근약간
양파약간
다진 마늘0.67큰술
토마토약간
토마토페이스트0.33큰술
육수0.25컵
토마토소스0.33큰술
케첩0.33큰술
생크림0.33큰술
영양 정보
- 열량
- 277.8kcal
- 탄수화물
- 42g
- 단백질
- 14.7g
- 지방
- 5.7g
- 나트륨
- 174.1mg
조리 팁
야채와 토마토를 가득 넣어 만든 스파게티는 염분을 줄여주고 식감은 살려줘요.
조리 순서
1
닭고기살은 한 번 정도 펴서 후춧가루를 뿌리고 사각지게 썰어 준비해요.

2
브로컬리는 살짝 데쳐 썰고, 양송이버섯은 껍질을 벗겨 두툼하게 썰어 준비해요.

3
파프리카와 토마토는 속씨를 제거하고 사각으로 썰고, 당근, 양파, 표고버섯도 사각지게 썰어 준비해요.

4
스파게티는 끓는 물에 소금을 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브유를 살짝 발라 준비해요.

5
팬에 올리브유를 두르고 따끈해지면 닭고기살을 먼저 볶아요.

6
닭고기살에 준비한 채소를 넣고 살짝 볶다가 토마토페이스트를 넣어 다시 볶아요. 육수, 토마토소스, 케첩, 생크림을 넣고 끓인 뒤 삶아 놓은 스파게티를 넣고 한 번 더 끓여 완성해요.
