닭고기 채소 스파게티 이미지

닭고기 채소 스파게티

닭고기와 여러 채소를 토마토소스에 볶아 만든 스파게티예요. 채소의 식감과 토마토의 풍미를 즐길 수 있어요.

30분
쉬움
2인분

재료

닭고기살100g
후춧가루약간
스파게티면60g
올리브유0.25큰술
브로콜리약간
양송이버섯약간
표고버섯약간
파프리카약간
당근약간
양파약간
다진 마늘0.67큰술
토마토약간
토마토페이스트0.33큰술
육수0.25컵
토마토소스0.33큰술
케첩0.33큰술
생크림0.33큰술

영양 정보

열량
277.8kcal
탄수화물
42g
단백질
14.7g
지방
5.7g
나트륨
174.1mg

조리 팁

야채와 토마토를 가득 넣어 만든 스파게티는 염분을 줄여주고 식감은 살려줘요.

조리 순서

1

닭고기살은 한 번 정도 펴서 후춧가루를 뿌리고 사각지게 썰어 준비해요.

닭고기 채소 스파게티 1단계
2

브로컬리는 살짝 데쳐 썰고, 양송이버섯은 껍질을 벗겨 두툼하게 썰어 준비해요.

닭고기 채소 스파게티 2단계
3

파프리카와 토마토는 속씨를 제거하고 사각으로 썰고, 당근, 양파, 표고버섯도 사각지게 썰어 준비해요.

닭고기 채소 스파게티 3단계
4

스파게티는 끓는 물에 소금을 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브유를 살짝 발라 준비해요.

닭고기 채소 스파게티 4단계
5

팬에 올리브유를 두르고 따끈해지면 닭고기살을 먼저 볶아요.

닭고기 채소 스파게티 5단계
6

닭고기살에 준비한 채소를 넣고 살짝 볶다가 토마토페이스트를 넣어 다시 볶아요. 육수, 토마토소스, 케첩, 생크림을 넣고 끓인 뒤 삶아 놓은 스파게티를 넣고 한 번 더 끓여 완성해요.

닭고기 채소 스파게티 6단계