
해산물리조또
해산물의 감칠맛과 보리의 고소한 맛이 어우러진 리조또예요.
50분
쉬움
2인분
재료
보리쌀50g
당근약간
양파약간
마늘2쪽
대파약간
버터0.67큰술
오징어50g
새우50g
시금치약간
소금꼬집
생크림0.33큰술
우유0.5컵
치즈50g
파슬리가루약간
육수0.5컵
조개30g
다시마10g
영양 정보
- 열량
- 306.8kcal
- 탄수화물
- 47.7g
- 단백질
- 16.7g
- 지방
- 5.4g
- 나트륨
- 237.7mg
조리 팁
해산물의 감칠맛과 보리의 고소한 맛이 어우러져 풍미를 더해줘요.
조리 순서
1
보리는 깨끗이 씻어 물에 약 30분 이상 불리고, 당근·양파·마늘·대파는 굵게 다져 준비해요.

2
시금치는 끓는 물에 소금을 넣고 데친 뒤 생크림과 함께 갈아 준비해요.

3
오징어는 껍질을 벗겨 안쪽에 칼집을 내고 새우와 함께 데쳐요. 조개는 해감 후 다시마를 넣고 삶아 체에 걸러 육수를 만들어요.

4
냄비에 버터를 넣고 다진 마늘, 양파, 당근을 볶다가 불린 보리를 넣어 다시 볶아요.

5
볶은 냄비에 조개 삶은 육수를 넣고 끓여요.

6
끓는 냄비에 데친 조개와 해물, 치즈, 우유를 넣고 저어가며 졸이듯 끓여요. 마지막에 시금치와 생크림 간 것을 넣어 살짝 끓인 뒤 파슬리가루를 뿌려 완성해요.
